कैसे, कब और कितनी मात्रा में खाएं कद्दू के बीज?

कद्दू के बीज न केवल स्वाद में बढ़िया होते हैं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। ये छोटे-छोटे बीज पोषण से भरपूर होते हैं और शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.

कैसे खाएं: कद्दू के बीज आप कच्चे या भुने हुए खा सकते हैं. इन्हें सीधे स्नैक्स की तरह या सलाद, स्मूदी और सूप में डालकर भी इस्तेमाल किया जा सकता है. भूनने से उनका स्वाद बेहतर होता है और पचाना आसान हो जाता है.

कब खाएं: आप कद्दू के बीज सुबह नाश्ते के समय या शाम के स्नैक्स के रूप में खा सकते हैं. सोने से पहले थोड़ा सेवन नींद सुधारने में भी मदद करता है. दिनभर में किसी भी समय इन्हें लिया जा सकता है.