आज के समय की खराब लाइफस्टाइल की वजह हर कोई मोटापे से परेशान है. इसकी वजह से पर्सनैलिटी भी खराब दिखने लगती है.
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ऐसे में कई लोग वेट लॉस रूटीन फॉलो करते हैं. ऐसे में वजन तो कम हो जाता है पर पेट की चर्बी खत्म नहीं होती.
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ऐसे में आज आपको 30 दिन में कैसे पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं उसके बारे में कुछ टिप्स बताएंगे.
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वेट लॉस करना है तो हर सब्जियां और 1 फल जरूर से खाएं,चावल और चीनी अपनी डाइट से एकदम हटा दें.
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इसके साथ ही नाश्ते में सुबह प्रोटीन जरूर लें क्योंकि प्रोटीन पूरे दिन पेट को भरा भरा रखता है.
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इसके अलावा फ़ाइबर का सेवन जरूर करना चाहिए ये मेटाबोलिस्म को बूस्ट करता है.
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सुबह 40 मिनट वॉक करें उसके बाद कम से कम 12 बार सूर्य नमस्कार करें ये वेट लॉस में मदद करता है.
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पानी वेट लॉस में बहुत अहम रोल निभाता है. दिन भर में कम से कम 7-8 ग्लास पानी पिए.
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