हर महीने महिलाओं को होने वाली माहवारी के दौरान काफी परेशानियां झेलनी पड़ती हैं.
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पीरियड्स के दौरान होने वाले असहनीय दर्द की वजह से महिलाओं को उन दिनों काफी परेशानी होती है.
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ऐसे में अक्सर कई महिलाएं अपनी इस तकलीफ को कम करने के लिए पेन किलर आदि का इस्तेमाल करती हैं.
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पेन किलर का उपयोग करना ना केवल पीरियड्स बल्कि किसी भी समय लेना हानिकारक है.
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तो आइए जानतें है किन तरीकों को अपनाकर आप पीरियड्स के दर्द से राहत पा सकती हैं.
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पीरियड्स के दर्द से आराम पाने के लिए अदरक का इस्तेमाल किया जाता है.
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तुरंत आराम पाने के लिए आप एक कप पानी में अदरक के कुछ टुकड़े डालकर उबाल लें और इसे दिन में तीन बार पिएं.
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अक्सर पीरियड्स के समय महिलाएं सामान्य गतिविधियों को रोक देती हैं. पर क्या आपको मालूम है पीरियड्स के समय व्यायाम करने से दर्द से राहत मिलती है.
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पीरियड्स में संतुलित आहार लेने से भी आपको दर्द से राहत मिलती है. कोशिश करें कि आपके भोजन में विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर हों.
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