बाल झड़ना एक सामान्य प्रक्रिया है और यह हर किसी के साथ होती है.
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लेकिन अक्सर लोग इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि आखिर रोजाना कितने बाल झड़ना सामान्य है और कब यह समस्या का संकेत हो सकता है.
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हेयर एक्सपर्ट्स के अनुसार, बाल झड़ने की एक सीमा होती है जो शरीर के प्राकृतिक चक्र का हिस्सा है.
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हेयर एक्सपर्ट्स बताते हैं कि एक दिन में 50 से 100 बाल झड़ना सामान्य माना जाता है.
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हमारे बाल तीन चरणों से गुजरते हैं – ग्रोथ (Anagen), रेस्टिंग (Catagen), और शेडिंग (Telogen). शेडिंग फेज में बाल जड़ से गिरते हैं और उनकी जगह नए बाल उगते हैं.
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अगर बाल झड़ने की संख्या 100 से अधिक हो जाए तो यह हेयर लॉस का संकेत हो सकता है. अगर आपके बाल लगातार झड़ रहे हैं और नए बाल उग नहीं रहे हैं इसके साथ ही बाल लगातार पतले होते जा रहे हैं.
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इसके अलावा बाल झड़ने के साथ डैंड्रफ, खुजली, या स्कैल्प में दर्द हो रहा है. इन लक्षणों के दिखने पर हेयर एक्सपर्ट या डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.
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बाल झड़ने के सामान्य कारण डाइट में विटामिन D, विटामिन B12, आयरन और प्रोटीन की कमी को माना जाता है.
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बालों का झड़ना रोकने के लिए अपनी डाइट में प्रोटीन, आयरन और विटामिन्स शामिल करें. सल्फेट-फ्री शैंपू और माइल्ड कंडीशनर का इस्तेमाल करें.
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नारियल, बादाम या आंवला तेल से स्कैल्प की मालिश करें. योग और ध्यान का सहारा लें. बाल झड़ने की समस्या बढ़ने पर तुरंत हेयर एक्सपर्ट से संपर्क करें.
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