अगर आप हेल्दी और नेचुरल डाइट अपनाना चाहते हैं, तो रोज़ एक तय मात्रा में कच्चा पनीर खाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.

कच्चा पनीर हाई क्वालिटी प्रोटीन से भरपूर होता है, जो मसल्स बनाने और शरीर की मरम्मत के लिए ज़रूरी है.

इसमें कम कार्ब्स और अच्छा फैट होता है, जिससे यह पेट भरा रखता है और ओवरईटिंग से बचाता है.

कच्चा पनीर ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखता है, जिससे डायबिटीज़ रोगियों के लिए ये सुरक्षित और फायदेमंद है.

दिन में 50–100 ग्राम पर्याप्त है. ताज़ा और अच्छी क्वालिटी का पनीर ही इस्तेमाल करें. जिन लोगों को लैक्टोज इनटॉलरेंस है, वे डॉक्टर से सलाह लेकर ही पनीर खाएं.