आंखों की रोशनी हो रही कम? डाइट में शामिल करें ये चीजें

आजकल लगातार लैपटॉप और मोबाइल में काम करने की वजह से कम उम्र में भी लोगों को आंखों से जुड़ी समस्या होने लगी है.

इसके साथ ही अगर आपको ऐसा महसूस हो रहा है कि आंखों की रोशनी धूंधली हो रही है तो इन चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे कि पालक और केल, ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन से भरपूर होती हैं, जो आपकी आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं.

मछली ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती है,यह भी आंखों की रोशनी के लिए काफी अच्छा माना जाता है.