नहीं चाहते मोटापा? तो इन बातों का जरूर रखें ख्याल

शरीर का बढ़ता वजन चिंता का विषय बनते देर नहीं लगता.

बढ़ते वजन के साथ लोगों को बिमारियों का खतरा भी सताने लगता है.

अगर आप नहीं चाहते कि इन चीजों से आपको दो चार होना पड़े तो इन बातों का ख्याल रखें.

हर दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीएं. पानी आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है.

धूम्रपान और शराब मोटापे के खतरे को बढ़ाते हैं. अगर आप धूम्रपान करते हैं या शराब पीते हैं, तो इसे छोड़ने का प्रयास करें.