29 july 2025
अगर आप किसी दवा या पाउडर के चाहते वेटलॉस करना चाहते हैं तो किचन में रखे कुछ मसाले आपकी मदद कर सकते हैं.
इनमें सबसे पहला नाम है हल्दी. इसमें मौजूद करक्यूमिन नामक कंपाउड फैट से लड़ती है. यह फैट को कम करने और मेटाबॉलिज्म में सुधार करने में मदद करती है.
दालचीनी आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल रखती है. यह भूख कम करने और वजन घटाने में मदद करती है.
अदरक आपके पाचन को मजबूत रखता है और भूख को कम करता है. पेट की चर्बी कम करने के लिए इसे चाय या खाने में शामिल करें.
मेथी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं और भूख कम करते हैं. बेहतरीन रिजल्ट के लिए रात भर भिगोकर सुबह पिएं.
काली मिर्च में पिपेरिन होता है जो फैट बनने से रोकता है. यह पोषक तत्वों को अवशोषित करने और मेटाबॉलिज़्म को बढ़ावा देने में भी मदद करता है.
जीरा पाचन में मदद करता है और सूजन कम करता है. दिन में एक चम्मच भी पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकता है.
ग्रीन टी में फैट बर्न करने वाले एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं. अपने मेटाबॉलिज्म को तेज करने के लिए दिन में 2-3 कप ग्रीन टी पिएं.
इन जड़ी-बूटियों और मसालों को अपने रोजाना के खाने में शामिल करें. नियमित रहें, स्वस्थ आहार लें. इससे काफी हद तक वजन कम करने में मदद मिलेगी.