आज के समय में जहां कुछ लोग वजन बढ़ने से परेशान है वहीं कुछ लोग वजन ना बढ़ने की वजह से परेशान रहते हैं.

केले में कैलोरी बहुत ज़्यादा मात्रा में पाई जाती है.केले का सेवन उन लोगों को करने को कहा जाता है, जिन्हें वजन बढ़ाना होता है.

अंगूर में भी कैलोरी और प्राकृतिक शर्करा भरपूर मात्रा में होती है. एक कप अंगूर में लगभग 104 कैलोरी होती हैं.

खजूर में कैलोरी और प्राकृतिक शर्करा भरपूर मात्रा में होती है.100 ग्राम खजूर में लगभग 270 कैलोरी होती हैं.