ऐसे समय में अगर आप अपने आहार में छोटे लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर कद्दू के बीज को शामिल कर लें, तो यह आपकी सेहत के लिए चमत्कारी साबित हो सकता है.

इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाएं: कद्दू के बीज में ज़िंक, मैग्नीशियम और आयरन होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं – जो बरसात में संक्रमण से लड़ने के लिए ज़रूरी है.

पाचन में सुधार करें: इनमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पेट को साफ रखता है और बरसात के दौरान होने वाले अपच, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से बचाता है.

मूड अच्छा रखें, नींद बेहतर करें: ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड कद्दू के बीज में पाया जाता है, जो मूड को बेहतर करने और नींद में सुधार लाने में मदद करता है.