मोटापा अपने साथ बहुत सारी ऐसी बीमारियों को साथ लेकर आती जो ना चाहते हुए भी ज़िंदगी भर आपके साथ रह जाती है जैसे कि डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल आदि.
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मोटापे से हर कोई छुटकारा पाना चाहता इसके लिए लोग अपने खान-पान में भी कई तरह के बदलाव करते हैं.
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यहां हम आपको बताने जा रहे हैं किस रोटी के अनाज का सेवन कर आप अपने वेट लॉस जर्नी में और तेजी ला सकते हैं.
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गेहूं की रोटी में 70- 80 कैलोरी होती है. इसमें फाइबर और विटामिन समेत कई अन्य पोषण के गुण मिलते हैं जिससे सेहत अच्छी बनी रहती है
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रागी की रोटी में करीब 80 -90 कैलोरी पाई जाती है और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है जो हमारी हड्डियों के लिए फायदेमंद साबित होता है.
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मल्टीग्रेन रोटी में कैलोरी की मात्रा तकरीबन 100 पाई जाती है. फाइबर का बेहतरीन स्रोत होने के चलते यह पाचन तंत्र सही रखता है
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अगर गौर करें तो ज्वार की रोटी की कैलोरी अन्य अनाजों की रोटियों के मुकाबले बेहद कम है. ऐसे में इसका सेवन आपके वेट लॉस की प्रकिया में तेजी ला सकता है
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