7-8 घंटे की नींद हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी है. नींद नहीं पूरी होने से काफी समस्याएं होती हैं.
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बदलती लाइफस्टाइल का भी असर हमारी नींद पर पड़ता है.
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कई लोगों को रात में बेड पर जाने के बाद भी नींद नहीं आती है या बार-बार नींद खुलती है.
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ऐसे में आज आपको लहसुन के नींद से जुड़े फायदे के बारे में बताएंगे.
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ऐसा कहा जाता है कि लगातार 21 दिन तक सोने से पहले लहसुन खाने से अच्छी नींद आती है और शरीर को कई फायदे भी मिलते हैं.
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लहसुन में एलेसिन नाम का एजेंट पाया जाता है जो किसी भी तरह के इन्फेक्शन से बचाता है.
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बता दें कि लहसुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स हाई ब्लड प्रेशर से भी आराम दिलाते हैं.
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हालांकि ज्यादा कच्चा लहसुन खाने से कुछ दिक्कतें भी हो सकती हैं.
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