सर्दियों का मौसम अमरूद खाने का सबसे बेहतरीन समय होता है. यह फल न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होता है बल्कि पोषक तत्वों का खजाना भी है.
अगर आप रोजाना एक अमरूद खाते हैं तो आपको स्वास्थ्य के लिए ये फायदेमंद साबित हो सकता है.
अमरूद विटामिन-C का एक बेहतरीन स्रोत है. इसमें संतरे की तुलना में चार गुना अधिक विटामिन-C होता है.यह विटामिन आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है.
अमरूद डाइटरी फाइबर से भरपूर होता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है. यह आंतों की गति को बढ़ाकर कब्ज की समस्या को दूर करता है और पेट की डीप क्लींजिंग करता है.
अमरूद में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है. फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है जिससे आप ज्यादा खाने से बचते हैं. इसके अलावा यह मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाता है जो वजन कम करने में मदद करता है.
अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जिससे ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहता है.
अमरूद पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसके एंटीऑक्सीडेंट खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं.
विटामिन A,C और एंटीऑक्सीडेंट की उच्च मात्रा के कारण अमरूद त्वचा के लिए भी फायदेमंद है. यह एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से लड़ते हैं जिससे एजिंग के लक्षण देर से आते हैं. साथ ही यह त्वचा को हाइड्रेटेड और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है.