आज हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके फायदे के बारे में आपने अक्सर अपने माता-पिता से सुना होगा.

बादाम में विटामिन ई, विटामिन बी2, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटैशियम होता है जो हड्डियों को पोषण देता है और उसे मजबूत बनाता है.

बादाम भोजन के बाद ब्लड शुगर के स्पाइक को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं जो डायबिटीज रोगियों के लिए जरूरी होता है.

फ्री रैडिकल्स स्किन की एजिंग को तेज करते है, ऐसे में बादाम इन फ्री रैडिकल्स से लड़कर आपकी स्किन को जवान और सुंदर रखते हैं.