दूसरे दिन की शुरुआत आप दलिया और फल से कर सकते हैं . दिन के टाइम  पफ्ड राइस, चना भेल या एक प्लेट सलाद का सेवन करें.  डिनर में सब्जी और एक रोटी ले सकते हैं .

तीसरे दिन की सुबह आप फ्रूट जूस का सेवन कर सकते हैं और दिन के समय में सत्तू पराठे के साथ दही खा सकते हैं और डिनर में दो रोटी और कोई हरी सब्जी या सूप भी ले सकते हैं . 

बता दें कि वजन कम करने के लिए हेल्दी डाइट के साथ-साथ अनुशासन का पालन करना और  प्रोसेस्ड फूड व  जंक फूड से दूर रहेना बहुत जरूरी होता है..