लिवर शरीर का एक अहम अंग है जो खून को साफ करता है. पाचन में मदद करता है और विषैले तत्वों को बाहर निकालता है.

अगर लिवर सही से काम न करे तो शरीर में जहरीले तत्व जमा होने लगते हैं. इसलिए लिवर की देखभाल के लिए सही खानपान जरूरी है.

हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे – पालक, मेथी, सरसों. ये  लिवर को डिटॉक्स करती हैं. फैटी लिवर से बचाव होता है और खून साफ करती हैं.

सेब पेक्टिन फाइबर से भरपूर होता है. ये टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है. इसके साथ ही लिवर फंक्शन को भी सुधारता है.

बेरीज (जैसे ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी) एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं. बेरीज लिवर सेल्स की रक्षा करते हैं और सूजन और संक्रमण से बचाव करते हैं.