स्प्राउट्स सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. इसे आप अपने ब्रेकफास्ट में भी शामिल कर सकते हैं.
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महिलाओं के लिए स्प्राउट्स बहुत फायदेमंद माना जाता. क्योंकि इसमें आयरन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है.
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स्प्राउट्स को चने, मूंग की दाल या सीड्स से तैयार किया जाता है. स्प्राउट्स बनाने के लिए सबसे पहले थोड़ चने और मूंग के साथ 10 किशमिश को एक साथ पानी में भिगोकर रख दें. फिर सुबह उठकर आप इसे खा सकते हैं.
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स्प्राउट्स में कैलोरी कम होती और फाइबर भरपूर होते हैं जो वेट लॉस में मदद कर सकता है और वजन को भी कंट्रोल किया जा सकता है.
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इसमें प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम और विटामिन सी की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है, जिससे पोषक तत्वों में कमी नहीं होती है.
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इससे डाइटरी फाइबर पाये जाते हैं जो आपके पाचन तंत्र को मजबूत रखते हैं
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