कुछ देसी और आसानी से उपलब्ध फूड्स न केवल शरीर को अंदर से ठंडा रखते हैं, बल्कि पेट की सेहत को भी मजबूत बनाते हैं. आइए जानें ऐसे ही फायदेमंद फूड्स के बारे में.

खीरा: खीरे में पानी की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को ठंडक देता है और पेट की गर्मी को कम करता है. यह अपच, गैस और एसिडिटी से राहत दिलाने में मददगार है.

दही: दही प्रोबायोटिक गुणों से भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत करता है और आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है. गर्मियों में ठंडी तासीर के कारण दही पेट को राहत देता है.

छाछ: छाछ पेट को शांत करने वाला एक प्राकृतिक ड्रिंक है. यह आंतों में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाता है, जिससे गैस और अपच की समस्या दूर होती है.

तरबूज: तरबूज का 90% हिस्सा पानी होता है, जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है. यह पेट की गर्मी को कम करता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है.

आम (संतुलित मात्रा में): फाइबर और एंजाइम्स से भरपूर आम पाचन में मदद करता है. यह स्वाद के साथ-साथ कब्ज की परेशानी को भी दूर करता है.