गर्मियों में लिवर की सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी होता है, क्योंकि इस मौसम में डिहाइड्रेशन और गलत खानपान से लिवर पर दबाव बढ़ सकता है. सही आहार से आप लिवर को स्वस्थ रख सकते हैं और उसकी कार्यक्षमता को बेहतर बना सकते हैं.
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नींबू पानी में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो लिवर को डीटॉक्स करने में मदद करते हैं. यह लिवर के कार्य को सुधारने और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायक है.
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आंवला में प्रचुर मात्रा में विटामिन C होता है, जो लिवर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है. यह लिवर की कोशिकाओं को मजबूत बनाता है और उसके कार्य को सुधारता है.
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हल्दी में मौजूद करक्यूमिन लिवर के लिए एक बेहतरीन एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व है. यह लिवर के सेल्स को सुरक्षित रखने और उसकी कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद करता है.
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सेब में फाइबर और पेक्टिन होता है, जो लिवर को डिटॉक्सिफाई करने और उसकी सेहत बनाए रखने में मदद करता है. यह लिवर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायक है.
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पालक में आयरन और फाइबर होते हैं, जो लिवर के लिए अच्छे होते हैं. यह लिवर को ताकत देने के साथ-साथ शरीर में आई हुई सूजन को भी कम करता है.
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गाजर में बीटा कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो लिवर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं. गाजर का जूस लिवर को साफ करने में मददगार होता है.
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करेला लिवर के लिए बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि यह रक्त शुद्ध करने में मदद करता है और लिवर के कार्य को सुधारने के लिए जाना जाता है. यह जिगर को डिटॉक्स करता है और पाचन में भी मदद करता है.
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पुदीना में एंटी-इंफ्लेमेटरी और डिटॉक्स गुण होते हैं, जो लिवर को साफ करने और उसकी कार्यक्षमता बढ़ाने में सहायक होते हैं. पुदीना का सेवन पाचन को भी बेहतर बनाता है.
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