रात के खाने में ताजा हरी सब्जियों का सैलेड शामिल करें. इसमें खीरा, टमाटर और गाजर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियां होती हैं. ये कम कैलोरी और फाइबर से भरपूर होती हैं, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

रात के खाने में मूंग दाल का सूप पीना न केवल हल्का होता है बल्कि इसमें प्रोटीन और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. इससे भूख नियंत्रित रहती है और वजन कम करना आसान हो जाता है.