अक्सर लोगों को ऑफिस में काम करते वक्त थकान और कमजोरी महसूस होती है.
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अगर आपको थकान या सुस्ती की शिकायत रहती है तो अपने ऑफिस में एक सेब, मुट्ठी भर ड्राई फ्रूट और 4-5 सूखे आलू बुखारा लेकर जाएं.
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सेब में फाइबर होता है. इसे खाने के बाद पेट भरा-भरा लगता है. फालतू भूख नहीं लगती और आप बाहर की चटपटी चीजें खाने से बचते हैं.
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इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है. साथ ही सेब में नैचुरल शुगर भी होती है.
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इसे खाने से आपको तुरंत एनर्जी मिलती है. इससे आप ऑफिस में एक्टिव रह सकते हैं.
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दूसरे नंबर पर है ड्राई फ्रूट. मुट्ठी भर ड्राई फ्रूट खाने से पेट भर जाता है. इन्हें खाने से आपको फौरन एनर्जी मिलेगी.
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हालांकि ध्यान रखें कि एक दिन में एक मुट्ठी से ज्यादा ड्राई फ्रूट न खाएं.
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जिन लोगों को बार-बार कब्ज की शिकायत होती है उन्हें सूखा आलू बुखारा खाना चाहिए.
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