खराब लाइफस्टाइल में आप कितनी भी कोशिश कर ले अपने आप को स्वस्थ रखने की पर वह नहीं हो पाता है.
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इसके लिए आपको अलग-अलग उपाय करने पड़ते है लेकिन क्या आप जानते है कि सिर्फ एक चीज आपके पूरे शरीर को संतुलित कर सकता है.
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आपको अपने डाइट में दही जरूर शामिल करना चाहिए. दही में कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम और सोडियम की भरपूर मात्रा में होती है जो आपको बीमारियों से बचाने में मदद करती है.
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आपको बता दें कि 1 कटोरी दही का सेवन रोजाना करने से आपको पाचन से संबंधित मुश्किलें कम होगी.
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दही आपके इम्यून को भी स्ट्रॉग करने में मदद करता है और साथ में वजन घटाने में भी फायदेमंद होता है.
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दही में कैल्शियम और विटामिन की भरपूर मात्रा होती है जो आपके हड्डियों को मजबूत करनें में मदद करता है साथ यह आपके बालों को झड़ने से भी रोकता है.
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