पानी स्वस्थ जीवन के लिए बेहद आवश्यक होता है. भरपूर मात्रा में पानी पीने से सेहत और स्किन बेहतर रहती है.

हमारे शरीर का 50-70%  वजन पानी के कारण होता है. शरीर में सही मात्रा में पानी होना जरूरी है.

पानी हमारी बॉडी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और शरीर का तापमान नियंत्रित करने में मदद करता है.

पुरूषों को एक दिन में कम से कम 3.7 लीटर पानी पीना चाहिए. वहीं महिलाओं को 2.7 लीटर पानी पीना चाहिए.