गर्मियों में शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी हैं. एसे में पोषण से भरपूर जूस पीना बेहद अच्छा माना जाता है.
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चलिए जानते हैं इन जूस के बारे में जो आपको गर्मी से राहत दिलाते हैं.
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तरबूज का जूस: गर्मियों के मौसम अक्सर शरीर में पानी की कमी हो जाती है. इसकी कमी को पूरा करने के लिए आप तरबूज के जूस को पी सकते हैं.
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लीची जूस: लीची जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. इस जूस से इम्युनिटी बूस्ट रहती है.
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आम का जूस: रोज सुबह आम का जूस पीने से पूरे दिन तरोताजा रहेंगे. आम जूस में विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं जिससे पूरे दिन बॉडी एनर्जेटिक रहती है.
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नारियल पानी: तेज धूप और गर्मी से होने वाले सर दर्द से राहत देता हैं. नारियल पानी में नेचुरल इलेक्ट्रोलाइटस पाए जाते हैं इसलिए डायबिटीज रोगियों के लिए भी अच्छा माना जाता है.
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खरबूजे का जूस: खरबूजे के जूस से शरीर में ठंडक बनी रहती हैं. इसके साथ ही ये पाचन तंत्र को सुधारने में भी मदद करता हैं.
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खीरे का जूस: खीरे के जूस पीने से पूरे दिन ताजगी रहती है. बॉडी में एनर्जी लेवल बूस्ट रहता है. गर्मी से होने वाली थकान से भी रहत मिलती है.
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फालसे का जूस: गर्मियों के मौसम में फालसे का जूस पीना भी काफी स्वादिष्ट और लाभकारी होता है. इससे आपकी स्किन भी चमकदार बनती है.
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संतरे का जूस: संतरे जूस में विटामिन सी पाया जाता हैं. इसका सेवन करने से पूरे दिन फ्रेश फील करते हैं.इसके साथ ही यह स्किन के लिए भी काफी अच्छा होता है.
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