आज कल भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोग सुबह का नाश्ता करना भूल जाते हैं. इससे शरीर में कई पोषक तत्वों की भी कमी देखी जा सकती है.
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अगर आप लंबे समय तक नाश्ते को स्किप करते हैं तो आगे चलकर कई दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है.
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एक्सपर्ट के मुताबिक सुबह के नाश्ते से हमारी बॉडी को ग्लूकोज मिलता है, जो शरीर के ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन करके रखता है और नाश्ता न करने से शुगर लेवल ड्रॉप हो जाता है .
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एक महीने नाश्ता नहीं करने से सेरोटोनिन का स्तर बाधित हो जाता है जो आपके मूड को कंट्रोल करता है, जिससे चिड़चिड़ापन डिप्रेशन के लक्षण दिखाई देने लगते हैं.
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सुबह के नाश्ते को स्किप करने से वजन घटने की बजाए बढ़ने लग जाता है और लंच में अक्सर ज्यादा खा लेते हैं.
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जो लोग नाश्ता नहीं करते हैं उन्हें दिल का दौरा, ब्लड प्रेशर और डायबिटीज का खतरा अधिक बढ़ जाता है. ऐसे में दिल को हेल्दी रखने के लिए ब्रेकफास्ट करना न भूलें.
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सुबह ब्रेकफास्ट से शरीर को आवश्यक पोषण तत्व मिलते हैं और ब्रेकफास्ट को नहीं करने से विटामिन, खनिज और फाइबर जैसे पोषण के तत्वों की शरीर में कमी हो जाती हैब्रेकफास्ट करना न भूलें.
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