25 April 2024
40 की उम्र के बाद, हमारे शरीर में कई बदलाव आते हैं. इस उम्र में हमारा मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है.
Credit:AI
इस उम्र में वजन बढ़ने के साथ-साथ स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है.
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इन बदलावों को ध्यान में रखते हुए, 40 के बाद कुछ चीजों से बचना महत्वपूर्ण है जो हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं.
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40 की उम्र के बाद नमक और ज्यादा चीनी वाली चीजों को खाने से बचना चाहिए.
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प्रोसेस्ड मीट से दिल की बीमारी, कैंसर का खतरा होता है क्योंकि प्रोसेस्ड मीट खाने से शरीर में प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक बढ़ जाती है.
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पिज्जा, ब्रेड, रेडी टू ईट स्नैक, केक जैसी चीजों में ट्रांस फैट होता है. ये 40 की उम्र के बाद एकदम ठीक नहीं है.
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पास्ता, सफेद चीनी, सफेद चावल जैसी चीजों में रिफाइंड कार्स होता है. यह चीजें कैलोरीज से भरपूर होती हैं जो आपको मोटा कर सकती हैं.
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शराब में कैलोरी होती है और यह लिवर, हृदय रोग और कैंसर सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ा सकती है.
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