पर्याप्त विटामिन सी नहीं खाने से स्कर्वी बीमारी हो सकती है. ये विटामिन हमारे शरीर में कोलेजन, स्किन और बालों को हेल्दी रखने में मदद करता है.

उन्होंने बताया कि कई स्टडीज में देखा गया है कि अगर आप हर दिन 1000 मिलीग्राम से ज्यादा विटामिन सी खा रहे हैं. तब आपकी किडनी में स्टोन बन सकता है.

ऐसा ज्यादा विटामिन सी सप्लीमेंट्स लेने वालों के साथ हो सकता है. वहीं जिनकी किडनी में पहले एक-दो स्टोन बन चुके हैं या जो पानी कम पी रहे हैं, उनमें भी ये दिक्कत हो सकती है.