घुप्प अंधेरे में सोने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. अंधेरे में सोने से शरीर में मेलाटोनिन नामक हार्मोन का उत्पादन बढ़ता है, जो नींद की गुणवत्ता सुधारता है और गहरी नींद लाने में मदद करता है.
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घुप्प अंधेरे में सोने से शरीर की जैविक घड़ी (सर्केडियन रिदम) सही रहती है, जिससे सोने और जागने का प्राकृतिक चक्र बना रहता है.
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गहरी और पूरी नींद मानसिक तनाव को कम करती है. अंधेरे में सोने से मस्तिष्क को आराम मिलता है और अवसाद, चिंता जैसी समस्याओं का जोखिम घटता है.
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अंधेरे में सोने से हार्मोनल संतुलन बेहतर होता है, जो शरीर में ऊर्जा के स्तर और चयापचय (मेटाबॉलिज्म) को नियंत्रित करता है.
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उजाले में सोने से आंखों पर दबाव पड़ता है, जबकि घुप्प अंधेरे में सोने से आंखें पूरी तरह आराम करती हैं, जिससे उनकी सेहत अच्छी रहती है.
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अंधेरे में अच्छी नींद लेने से शरीर का चयापचय संतुलित रहता है, जिससे वजन नियंत्रित रखने में मदद मिलती है.
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अच्छी नींद शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती है, जिससे बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है. घुप्प अंधेरे में सोने से नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है, जिससे शरीर का इम्यून सिस्टम सही रहता है.
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