अगर किसी के दिन की शुरूआत हेल्दी और अच्छी चीजों से होती है तो उसकी आधी से ज्यादा परेशानियां ऐसे ही कम हो जाती हैं.  

ऐसे में अगर आप भी अनहेल्दी लाइफस्टाइल से पीछा छुड़ाना चाहते हैं तो सुबह की शुरूआत इन पांच कामों से करें.

सुबह का नाश्ता ऐसा ले जो प्रोटीन से भरपूर हो. जिसमें आप अंडे, ग्रीक योगर्ट, या प्रोटीन शेक ले सकते हैं.

अधिक मीठा खाने से बचें, जिसमें पेस्ट्री और मीठा खाना शामिल है. ऐसा करने से वजन कंट्रोल रहता है.