डायबिटीज की समस्या काफी आम हो चुकी है. इसका सामना तब करना पड़ता है जब पैंक्रियाज में पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन नहीं हो पाता.

इसके अलावा आप बेरीज, ग्रेपफ्रूट, आड़ू, नाशपाती, संतरा और एप्रिकॉट जैसे फलों को खा सकते हैं. क्योंकि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है.

डायबिटीज के मरीजों को फ्राईड फूड्स से बचना चाहिए. इसमें फैट की मात्रा अधिक होती है. फैट धीरे-धीरे पचता है इसलिए यह ब्लड शुगर में वृद्धि का कारण बन सकता है.

इसके अलावा डायबिटीज में लोगों को शराब से बचना चाहिए. अल्कोहल ब्लड शुगर पर काफी असर डालता है. जब शुगर के मरीज शराब पीते हैं, तब उनका ब्लड शुगर तेजी से बढ़ जाता है, जिससे मरीज की कंडीशन बिगड़ सकती है.