करेले में इंसुलिन जैसे तत्व होते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. इसका जूस या सब्जी के रूप में सेवन फायदेमंद होता है.

दही और छाछ प्रोबायोटिक होते हैं और पाचन को दुरुस्त रखते हैं. ये शरीर को ठंडक देते हैं और ब्लड शुगर स्पाइक नहीं करते.

जामुन में जाम्बोलिन नामक तत्व होता है जो शुगर को नियंत्रित करता है. इसका सेवन ब्लड ग्लूकोज लेवल को स्थिर रखता है.

नारियल पानी नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है. यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और शुगर लेवल पर असर नहीं डालता.

ओट्स / दलिया: यह धीरे-धीरे पचता है और ब्लड शुगर को तेजी से नहीं बढ़ने देता. इसमें फाइबर अधिक होता है जो डायबिटिक के लिए लाभकारी है.