आजकल की खराब लाइफस्टाइल के कारण लोग रात में देर से सोते हैं और सुबह देर से उठते हैं.
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इससे ना केवल हमारी शारीरिक बल्कि मानसिक सेहत भी प्रभावित होती है.
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हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो ज्यादा नींद आने के पीछे शरीर में विटामिन बी-12 की कमी हो सकती है.
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विटामिन-डी की कमी शरीर के एनर्जी को कम कर सकती है, जिसके कारण आपको दिनभर थकान और नींद लगती है.
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विटामिन-बी-12 की कमी को पूरा करने के लिए मीट, अंडे, और डेयरी प्रोडक्टस जैसी चीजों का सेवन करना चाहिए.
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इसके साथ ही डाइट में विटामिन-सी से भरपूर फलों को भी जरूर शामिल करें.
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