शरीर के अंदरूनी हिस्सों को फंक्शन करने के लिए विटामिन बहुत जरूरी माना जाता है और इंसान के शरीर में 9 तरह के विटामिन पाए जाते हैं.
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इंसान के शरीर में विटामिन बी 12 का होना बहुत ही जरूरी माना जाता है क्योंकि ये आपके सेंट्रल नर्वस सिस्टम के फंक्शन को सक्रिय करता है.
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आइए जानते हैं विटामिन बी 12 की कमी से शरीर में क्या असर होता है.
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विटामिन बी 12 की कमी से स्किन डल और बेजान पड़ सकती है और रंगत खोने लगती है जिससे चेहरे पर पिंपल्स झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं.
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बी 12 की कमी होने की वजह से शरीर में वीकनेस और सुस्ती महसूस हो सकती है.
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इस विटामिन की कमी से आपके मुंह में छाले हो सकते हैं और ऐसे में भूख भी कम लगती है.
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