मौसम बदलते ही सर्दी, जुकाम और खांसी जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं. ऐसे में इम्यूनिटी को मजबूत करना जरूरी है.
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खजूर पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसे ‘वंडर फ्रूट’ कहा जाता है. यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है.
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खजूर में प्राकृतिक ग्लूकोज और फ्रक्टोज पाया जाता है. दूध के साथ इसका सेवन करने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है.
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अगर आपको कब्ज या पेट से जुड़ी कोई दिक्कत है, तो खजूर वाला दूध आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.
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खजूर में आयरन, पोटैशियम और विटामिन बी6 होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने और शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.
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खजूर वाला दूध पीने से हार्ट हेल्थ में सुधार होता है और यह डायबिटीज कंट्रोल करने में भी मददगार माना जाता है.
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खजूर वाला दूध बनाने के लिए 2 कप दूध में ½ कप खजूर भिगोकर पीस लें. इसे गर्म करें और उसमें इलायची और बादाम मिलाकर पिएं.
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रोजाना रात में एक गिलास खजूर वाला दूध पीने से आपकी सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं. इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें!
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