काजू सिर्फ स्वाद में ही नहीं, सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है. इसमें मौजूद हेल्दी फैट्स, प्रोटीन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को ऊर्जा देने के साथ कई बीमारियों से भी बचाते हैं.

वजन बढ़ाने वाले लोग: काजू में कैलोरी और हेल्दी फैट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो दुबले-पतले लोगों को स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने में मदद करते हैं.

दिल के मरीज: काजू में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं.

डायबिटीज मरीज: कम मात्रा में काजू का सेवन ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा बहुत कम होती है और यह फाइबर से भरपूर होता है.

थकान या कमजोरी से जूझ रहे लोग: काजू में आयरन, मैग्नीशियम और प्रोटीन जैसे तत्व होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और कमजोरी को दूर करते हैं.

हड्डियों की कमजोरी वाले लोग: काजू में कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.

स्किन और हेयर केयर करने वाले लोग: काजू में मौजूद जिंक, सेलेनियम और हेल्दी फैट्स त्वचा को चमकदार और बालों को मजबूत बनाए रखते हैं.