प्रोटीन, एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर चिया सीड्स वजन कंट्रोल करने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल कम करने की क्षमता भी रखता है.
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आज के समय में ज्यादातर लोग वजन घटाने के लिए ही चिया सीड्स का उपयोग कर रहे हैं.
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चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जिससे आपको भूख कम लगती है और आप बार-बार कुछ भी खाने से बच जाते हैं.
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चिया सीड्स के ओमेगा-3 फैटी एसिड्स हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है.
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चिया सीड्स में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड और क्वेरसेटिन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो दिल के रोगों से बचाने में अहम भूमिका निभाते हैं.
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चिया सीड्स का सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है और टाइप 2 डायबिटीज़ मरीजों के लिए सबसे फायदेमंद होता है.
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