गर्मियों का सबसे फायदेमंद फल चेरी ना केवल खाने में स्वादिष्ट होता है बल्कि उसमें कई सारें गुण जैसे कि विटामिन सी, पोटैशियम और फाइबर पाए जाते हैं जो आपके शरीर को मजबूत बनाता है.
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चेरी में मेलाटोनिन नाम का तत्व होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है. चेरी विटामिन सी से भरपूर होती है.
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आइए अब जानते हैं क्या है चेरी को अपने डाइट में शामिल करने के फायदें.
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चेरी में कैलोरी कम होती है और फाइबर की मात्रा अधिक होती है. इसको खाने से वजन कंट्रोल में रहता है.
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जिन लोगों को नींद नहीं आने की समस्या रहती है, उनके लिए चेरी का सेवन फायदेमंद होता है. चेरी में मेलाटोनिन होता है, जो नींद को सुधारने में मददगार है.
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चेरी में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर रखने में मददगार है. कब्ज की समस्या में चेरी का सेवन फायदेमंद माना जाता है.
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ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए चेरी फायदेमंद है. इसमें पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार है.
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चेरी खाने से त्वचा को कई फायदे मिलते हैं. चेरी में एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो आपकी स्किन को ग्लोइंग और खूबसूरत बनाते हैं. आप स्किन पर चेरी लगा भी सकते हैं. इससे आपका फेस चमकदार और जवां बना रहेगा.
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