बादाम में विटामिन E होता है जो त्वचा को नमी और लचीलापन प्रदान करता है, जिससे त्वचा पर झुर्रियां कम होती हैं.

पालक में विटामिन A, C, और K होते हैं जो त्वचा की सेहत को बनाए रखते हैं और एंटी-एजिंग प्रभाव डालते हैं.

अंजीर में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C होते हैं जो त्वचा को ताजगी देते हैं और एजिंग को रोकते हैं.

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं जो त्वचा को हाइड्रेट रखते हैं और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करते हैं.

इन खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करके आप अपनी त्वचा को युवा और स्वस्थ रख सकते हैं.