सुबह से लेकर शाम तक हम अपने काम और जिम्मेदारी की भाग दौड़ में लगे रहते हैं और कई बार हम थोड़ा सा काम करते ही थक जाते हैं.
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अगर आप भी जल्दी थक जाते हैं, तो ये लो स्टैमिना का संकेत माना जा सकता है, जिससे आपकी बॉडी में एनर्जी कम हो जाती है.
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आइए जानते हैं कुछ सुपरफूड्स के बारे में जिनसे आपके स्टेमिना को बढ़ाया जा सकता है.
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दलिया सबसे ज्यादा पोषक आहार माना जाता है, जिसके अंदर फाइबर की मात्रा भरपूर मानी जाती है. यह आपकी बॉडी में एनर्जी बनाए रखता है.
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केले में बहुत सारे विटामिन, फाइबर और पोटेशियम पाया जाता है, जो आपकी बॉडी में एनर्जी बूस्टर का काम करता है.
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चुकंदर में नाइट्रेट होता है, जिससे आपका ब्लड फ्लो बेहतर होता है. इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. आपके शरीर में स्टैमिना और एनर्जी दोनों बरकरार रहेगी.
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चिया सीड्स के अंदर एंटी ऑक्सीडेंट्स, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम और हेल्दी फैट पाया जाता है. जो आपकी बॉडी में लंबे समय तक एनर्जी बनाए रखता है.
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पालक आयरन मैग्नीशियम और विटामिन से भरपूर होता है. यह आपके शरीर में रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है
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