ब्लड प्रेशर के मरीज गर्मियों में भूलकर भी ना खाएं ये चीजें

22 April 2024

गर्मियों का मौसम आ चुका है और ऐसे में उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) के रोगियों को अपना विशेष ध्यान रखना जरूरी है.

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कई चीजों का सेवन करने के कारण शरीर में ब्लड प्रेशर का लेवल बढ़ने लगता है.

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आइए जानते हैं कि गर्मियों के मौसम में ब्लड प्रेशर के मरीजों को किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए.

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अधिक नमक का सेवन रक्तचाप को बढ़ाने का एक प्रमुख कारण है.कम नमक वाले भोजन का चुनाव करें.

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शुगर ब्लड प्रेशर को बढ़ा देती है. साथ ही, इसका सेवन करने से वजन भी तेजी से बढ़ने लगता है. ऐसे में ब्लड प्रेशर के मरीज अधिक शुगर खाने से बचें.

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शराब रक्तचाप को बढ़ाने और हृदय गति को तेज करने का काम करती है. शराब का सेवन पूरी तरह से बंद कर दें या कम से कम करें.

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ब्लड प्रेशर के मरीज अचार खाने से बचें. बता दें कि अचार को लंबे समय तक स्टोर करने के लिए नमक का इस्तेमाल किया जाता है, जिसके कारण इसका सेवन ब्लड प्रेशर को ट्रिगर कर देता है.

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रेड मीट में संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है, जो रक्तचाप को बढ़ा सकती है. इसकी जगह आप चिकन, मछली और टोफू जैसे दुबले प्रोटीन खा सकते हैं.

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पैकेज्ड ,प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ और कैफीन से बचें. ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज का सेवन करें.

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