काली किशमिश आयरन से भरपूर होती है, जो महिलाओं में खून की कमी (एनीमिया) को दूर करने में मदद करती है. यह शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाती है, जिससे थकान और कमजोरी से राहत मिलती है.

काली किशमिश में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पाचन को बेहतर बनाती है. इसे नियमित रूप से खाने से कब्ज और गैस की समस्या से राहत मिलती है, और पेट का स्वास्थ्य भी ठीक रहता है.