आंवला में विटामिन C की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है. यह सर्दी-जुकाम जैसी सामान्य बीमारियों से बचाव करता है.

आंवला एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत करता है और ग्लो लाने में मदद करता है. साथ ही झुर्रियों और पिंपल्स को भी कम करता है.

अगर आप बालों की ग्रोथ चाहते हैं और बालों का झड़ना रोकना चाहते हैं, तो आंवला जरूर खाएं. यह स्कैल्प को पोषण देता है और बालों को घना बनाता है.

सुबह खाली पेट आंवला का सेवन मेटाबॉलिज़्म को तेज करता है जिससे वज़न घटाने में मदद मिलती है. साथ ही यह भूख को भी नियंत्रित करता है.