गर्मियों में डिहाइड्रेशन का खतरा बना रहता है इसलिए नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है.
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नारियल पानी पोटेशियम का बढ़िया सोर्स होता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं. इसके अलावा इसमें विटामिन सी, जिंक, मैग्नीशियम और दूसरे कई पोषक तत्व होते हैं.
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इसकी सबसे बड़ी खासियत है कि इसे पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है. दरअसल इसके जरिए इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस सही रहता है.
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ऐसे में ये जानना जरूरी है कि आखिर किस वक्त नारियल पानी पीना चाहिए.
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एक्स्पर्ट्स की मानें तो नारियल पानी पीने का सही वक्त सुबह सुबह का है. सुबह-सुबह इसे पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है जिसका बेनिफिट वेट लॉस में मिलता है.
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इसे हैवी मील के साथ या इसके बाद नहीं पीना चाहिए.
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एक्स्पर्ट्स के मुताबिक, जिन लोगों को एसिडिटी या सीने में जलन की समस्या हो उन्हें नारियल पानी को खाली पेट पीना चाहिए.
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