22may 2024
अगर आप की भी उम्र 40 से 50 के करीब है और आपको भी बेवजह हर पल गुस्सा आता है, तो हो सकता है कि आप मेल इरिटेबल सिंड्रोम के शिकार हो गए हों.
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पुरुषों में एक उम्र के बाद इरिटेबल मेल सिंड्रोम की समस्या आती है, जिसका असर उनके मूड से लेकर हेल्थ पर पड़ता है.
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इसी टॉपिक को लेकर हमारे सहयोगी चैनल द लल्नटॉप ने कुछ एक्सपर्ट्स से बातचीत करते हुए इस सिंड्रोम को जानने की कोशिश की है.
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मेंटल हेल्थ प्रोफेशनल अरूबा कबीर की मानें तो पुरुषों को भी मेनोपॉज होता है. जिसे एंड्रोपॉज (Andropause) कहते हैं.
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ये अक्सर 40 से 50 साल के बाद पुरुषों में देखा जाता है. यह एक नैचुरल प्रोसेस है, मगर जरूरी नहीं कि हर पुरूष में हो.
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इस सिंड्रोम की वजह से शरीर में थकान सुस्ती के साथ मूड बहुत ख़राब रहता है. इसके साथ ही लोग छोटी-छोटी बातों पर चिढ़ जाते हैं और नींद के पैटर्न में भी काफी बदलाव देखने को मिलता है.
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ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब पुरूष 40 से 50 की उम्र में पहुंचते हैं तो अक्सर उनके सेक्स हॉर्मोन्स (Testosterone hormones) में कमी आती है या बनना बंद हो जाती है जिसकी वजह से ये सिंड्रोम पुरूषों में देखने को मिलती है.
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ऐसे में एक हेल्दी लाइफस्टाइल रखे, जैसे एक्सरसाइज़ करें, अच्छा खाना खाएं,मेडिटेशन करें.
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किसी भी सलाह को अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर पूछें. यूपीतक आपको अपने आप दवाइयां लेने की सलाह नहीं देता.
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