सहजन (Drumstick) एक ऐसा सुपरफूड है जिसे आयुर्वेद में औषधीय गुणों से भरपूर माना गया है. इसके नियमित सेवन से शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाव मिलता है.
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सहजन में प्रचुर मात्रा में विटामिन C, A, आयरन, कैल्शियम और एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर ब्लड शुगर कंट्रोल करने तक में फायदेमंद हैं.
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इम्यूनिटी बढ़ाता है: सहजन में विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं.
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ब्लड शुगर कंट्रोल करता है: यह डायबिटीज़ के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद है क्योंकि सहजन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है.
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पाचन तंत्र को सुधारता है: सहजन में फाइबर होता है, जो पाचन को बेहतर करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है.
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हड्डियों को बनाता है मजबूत: इसमें मौजूद कैल्शियम और आयरन हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और शरीर में खून की कमी को भी दूर करते हैं.
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कोलेस्ट्रॉल करता है कम: सहजन का सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद करता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा घटता है.
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त्वचा और बालों के लिए लाभकारी: इसके एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन्स त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं और बालों की जड़ों को मजबूत करते हैं.
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