यह विटामिन सी का एक प्रमुख स्रोत है और इसमें कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो विभिन्न बीमारियों से बचाव करते हैं.

संतरे में फ्लेवोनोइड्स (जैसे हेस्पेरिडिन) और पोटैशियम होते हैं, जो हृदय को स्वस्थ रखते हैं. ये ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और दिल के दौरे के जोखिम को कम करते हैं.

संतरे में विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखते हैं. ये फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं, जिससे चेहरे की झुर्रियों से बचा जा सकता है.

संतरे में विटामिन ए और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद हैं. ये मोतियाबिंद और उम्र से संबंधित दृष्टि दोष के जोखिम को कम करते हैं.