22 April 2024
कुर्सी पर बैठकर घंटों काम करना आज एक बड़ी समस्या बन चुकी है.
Credit:AI
लगातार बैठे रहने से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं.
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इससे जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द हो सकता है. युवाओं में कमर और गर्दन में दर्द की समस्या भी बढ़ी है.
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कोशिश करनी चाहिए कि ज़्यादा देर बैठकर काम न करना पड़े.
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हमारे खाने में कैलोरी होती है.ज्यादा देर बैठने से ये कैलोरी शरीर में जमा होने लगती है.
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इससे मोटापा हो सकता है. कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है. इसके साथ ही डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और PCOD जैसी परेशानियां भी हो सकती हैं.
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फिर यही दिक्कतें आगे जाकर हार्ट और पैरालिसिस का अटैक आने की वजह बनती हैं.
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WHO ने भी कहा है Sitting Is The New Smoking, घंटों बैठकर काम करने को एडिक्शन माना गया है इसलिए इससे बचकर रहें.
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अगर आप बैठकर काम करते हैं तो हर एक घंटे बाद 10 मिनट का ब्रेक लें. इस 10 मिनट में चलें और घूमें-फिरें.
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अगर आप सिटिंग जॉब करते हैं तो रोज़ एक्सरसाइज़ करने का नियम बना लें.
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