अमरूद में विटामिन C की मात्रा संतरे से भी अधिक होती है.यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और शरीर को सर्दी-खांसी जैसी बीमारियों से बचाता है.

अमरूद में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है. इसके बीज पेट की सफाई में मदद करते हैं और गैस व एसिडिटी को कम करते हैं.

अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो इसे डायबिटीज रोगियों के लिए सुरक्षित बनाता है.इसमें मौजूद फाइबर ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है.

अमरूद में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जिससे यह वजन घटाने के लिए आदर्श फल है. इसे खाने से पेट भरा-भरा लगता है और अतिरिक्त कैलोरी के सेवन से बचाव होता है.

अमरूद में विटामिन A होता है, जो आंखों की रोशनी को बेहतर बनाता है. यह मोतियाबिंद और उम्र से जुड़ी आंखों की समस्याओं को रोकने में मदद करता है.

अमरूद में मौजूद लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद करते हैं. यह खासतौर पर ब्रेस्ट और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने में सहायक है.