पालक, चुकंदर, और अनार जैसे आयरन से भरपूर चीज़े खून बनाने में मदद करते हैं. सूखे मेवे जैसे खजूर और किशमिश भी आयरन के अच्छे स्रोत होते हैं.

विटामिन C आयरन को अब्सॉर्ब करने में मदद करता है, जिससे शरीर में आयरन की कमी दूर होती है. इसके लिए संतरा, नींबू और आम जैसे फल खाएं.