फाइबर युक्त भोजन पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और भूख को नियंत्रित करता है. अपनी डाइट में फल, सब्जियां, ओट्स, और बीज शामिल करें. फाइबर आपको लंबे समय तक भूख से बचाता है, जिससे ओवरईटिंग की समस्या खत्म होती है.

पेट की चर्बी घटाने के लिए एक्सरसाइज बेहद जरूरी है. कार्डियो एक्सरसाइज जैसे दौड़ना, तेज चलना, या साइक्लिंग फायदेमंद होती हैं. प्लैंक, क्रंचेस, और लेग रेज जैसे एब्स वर्कआउट करें जो पेट के हिस्से को टारगेट करते हैं.